Ke zdravému životnímu stylu patří kromě pohybu a správné výživy, také relaxace, odpočinek a spánek.
Život kolem nás se neustále zrychluje a výsledkem je stálý stres a úzkost, což se po určité době nutně projeví na našem zdravotním stavu. Proto je nutné naslouchat potřebám našeho těla a duše. Nejlepší a nejpříjemnější relaxační disciplíny jsou masáže. Mezi tyto patří například:
A ještě si přečtěte pár tipů pro lepší spánek…
Před spaním nejezte těžká jídla, nepijte kávu, černý ani zelený čaj. Malá procházka před spaním je také velice účinná. Nekuřte před spaním, protože nikotin povzbuzuje organismus. V ložnici se snažte udržovat teplotu kolem 19°C a pokuste se každý den uléhat a vstávat ve stejnou dobu.
Přeji vám krásný a zdravý odpočinek.